Лятото е време за пикници и семейни събирания на открито и въобще повече време, прекарано извън къщата.  През лятото се носи оскъдно облекло, ризи без ръкави и къси панталони. Излагането на  кожата на слънце по време на летните месеци е даденост. Това означава, че трябва да имате тен на краката и ръцете за да изглеждате добре с шорти и тениски.  Не е достатъчно да се упражнявате само по време на летните месеци. Упражненията трябва да са редовна практика  пъти в седмицата през цялата година. Това ще ви гарантира, че сте слаби и здрави през цялото време.

Изгаряйте повече калории на открито отколкото се натрупват от многото партита. Някои спортове като волейбол, колоездене, кънки и плуване и дейности като градинарство, туризъм, разходки и почистване на къщата ще помогнат да се увеличат мускулите, да се  тонизирате като горите калории.

Заместете бисквитите, тортите и сладоледа с пресни плодове. Вие ще получите повече витамини и минерали от пресни плодове, които са в сезона си отколкото  от печени изделия, които са силно натоварени със захар.

Пийте повече пресни плодови сокове вместо Кока Кола, газирани напитки и бира. Вие ще бъдете по-освежени и ще имате полза от естествените витамини и минерали, които тези пресни плодови сокове съдържат.

Печете храната, която ще ядете колкото е възможно повече. Печенето дава възможност за по-голямата част от мазнините в месото да окапят и намалява количеството  на животинската мазнина, която ще паглъщате. Можете да направите същото за рибата и зеленчуците. Възползвайте се от изобилието на прясна продукция през лятото, за да удовлетворите естествено всички хранителни нужди.

Пийте много течности  за да сте хидратирани. Препоръчва се максималното количество вода да е около 3-5 литра и да се разпределя през целия ден. Над тези нива тялото може да влезе в електролитен дисбаланс, който може да затрудни бъбреците, мозъка и червата. Попълването  на електролитния дисбаланс от изпотяване става чрез пиене на специално формулирани спортни напитки.

Яжте пресни плодове и зеленчуци, за да ви изпълнят частично, преди обяд или вечеря, когато ще се сервира изобилие от меса. По този начин ще се ограничи количеството на храната, което ще помогне за отслабване и е по-здравословно.

Поддържането на фигурата и здравето през лятото не означава, че трябва да спазвате стриктна диета. Планирайте добро хранене и упражняване не само през лятото, но всеки ден от годината.

Защо знаменитостите винаги изглежда слаби на снимки? За средностатистическата знаменитост не е винаги така.

Е, как става така, че те всички на снимките си да изглеждат толкова слаби?
Тайната е в позата.

1: Завъртете се частично странично към камерата и сложете единия крак пред другия. Насочете пръст към камерата и преместете теглото си на задния крак.

2: Изнесете леко главата напред за да се намали до минимум появата на двойна брадичка.

3: Дръжте ръцете леко далеч от тялото. Това поддържа горната част на ръката от сплескване.

4: Дръпнете раменете назад, гърдите напред и леко глътнете стомаха.

5: Погледнете встрани от камерата преди да Ви снима и се обърнете към нея с усмивка точно когато Ви снимат. Вашата усмивка ще се появи свежа, а не замръзнала. Този трик се практикува предварително вкъщи пред огледалото.

6. На пазара вече има колани, които стягат талията точно като корсет.