На сутринта след пиянство се събуждате в  омразно настроение. Клепачите Ви лепнат,  главата ви се чувства като че е била в менгеме. В устата си чувствате като че ли сте погълнали цял пакет памук, гади Ви се. Това се нарича махмурлук.

Ако искате да се събуждате свежар ето някои полезни съвети за избягване на махмурлука?

1. Да не се пие на гладен стомах. Яжте добре и повече  ако възнамерявате да пиете на партито. Пийте по едно питие на час.

2. Витамини В и С помагат за възстановяване на тялото. Вземете няколко от тях.

3. Изпийте чаша мляко. Мляко се свързва с алкохола и помага на тялото го абсорбира бавно.

4. Имайте дисциплината да пиете умерено и изберете алкохол или коктейл съдържащ най-малко количество алкохол. По- малко по-добре.

5. Разреждайте алкохола със сок или вода.

6. Редуване на вода и алкохол.

7. Противно на общоприетото схващане, кафето няма да ви помогне с махмурлука. То само ще ви дехидратира.

8. Правете физически упражнения Изпотяването извежда токсините от вашето тяло. Хидратирайте се с вода, докато се упражнявате.

9. След упражняване, вземете много студен душ след това се поставя лед на главата в случай на главоболие.

10. Наспете се. Тялото ви се нуждае от презареждане след опияняваща вечер.

11. Смесете банан, няколко ягоди, портокали, мляко и др. плодове в сокоизстисквачката. Това е здравословна и вкусна напитка.

12. Не пийте едновременно бира и твърд алкохол.

13. Повърнете ако трябва.

14. На следващата сутрин избягвайте мазни храни. Консумирайте вода, плодове, сокове, бисквити или лека супа (растителна или пилешка).

Да не се чувствате виновни за махмурлук. Всеки в даден момент от живота си е преминал през това. Въпреки това трябва да се внимава понеже интоксикацията е опасна. Злоупотребата с алкохол убива така че пийте в умерени количества и не карайте пили.