Пийте вода през целия ден.  Вашето тяло се състои от 60-65% вода. Водата е отговорна за транспортирането на важни хранителни вещества към клетките на тялото и транспортиране на отпадъците. Когато не пиете достатъчно вода, тялото ви се стреми да я задържа.  Ако не ви харесва вкуса (или липсата на такъв) на водата, можете да добавите резен лимон или да направите приятен плодов или  билков студен чай.  Важно е да е билков чай, а не черен или зелен чай, защото те съдържат съставки като кофеин които намаляват водата в тялото.