Има много разновидности на Манхатън. По-долу ще намерите съставките за Класически Манхатън, една от най-популярните напитки. След като сте усвоили как се прави тази напитка, винаги можете да си правите експерименти от всякакъв вид.

Съставки на Класически Манхатън:

- 50 мл скоч или бърбън
- 30 мл сладък вермут
- 2 даша Ангостура битер
- 1 черешка

Приготвяне:

1. Напълнете шейкъра за коктейли с лед и почакайте от 1 до 5 минути да се охлади.
2. Напълнете чаша за мартини с лед за охлаждане на стъклото. (важно)
3. Изпразнете 1 / 2 от леда от шейкъра и излейте водата, която се е събрала.
4. Сложете всички съставки в шейкъра (без черешката).
5. Разклатете много добре (съставките трябва да са добре смесени и охладени)
6. Изпразнете леда и водата от чашата за мартини.
7. Изсипете коктейлната смес в чашата за мартини.
8. Сложете черешката като гарнитура на ръба на чашата за мартини.
9. Сервирайте веднага.
Наздраве!

Времената са се променили много. Последните проучвания показват, че бременните жени могат да бъдат ангажирани в различни физически дейности, включително по-задълбочено упражняване на програма.

Експертите подчертават, че желанието ви да бъдете в добра физическа форма по време на бременността е наистина предимство. И по-важното е, че ще помогне за вашето пост-родилно възстановяване. За съжаление, не всички схеми са безопасни за бременни жени. Ето и някои мерки за безопасност, за да помислите как да промените вашата тренировъчна програма по време на бременност:

1. Да не правите високи движения. Предложения? Опитайте аеробика на пода. Можете също така да правите бързо ходене.
2. Не лягайте на пода. Това може да ограничи притока на кръв и да се почувствате замаяни. Може дори да получи гадене и затруднено дишане. По-добре, ако се използва за стабилност топка.

3. Променете начина си на клякане. Скоро ще бъде трудно за вас да балансирате. Така че, по-добре да подобрите клякането си.. Отново може да използвате топка за стабилност. Поставете я между гърба си и стената. Тя ще подкрепя тялото Ви, докато се опитвате да клякате.

4. Въздържайте се от упражнения, включващи натиск в торса. По време на бременността, вие вече не може да си позволи да правите упражнения, които притискат стомаха или гърдите Ви.
5. Придържайте се към физическите си възможности. Тъй като сте бременна, тялото ви силите са много ограничени. Спрете каквото и да правите, ако нещо не се чувствате ОК. Вие не сте машина.

Свързана с физическата си издръжливост е вашата телесна температура. Бременните жени имат склонност към „прегряване“. Това се дължи на хормонални колебания. Внезапни промени в хормоните могат да бъдат вредни за бебето. Не рискувайте. Не забравяйте, че винаги може да се спре.

Движението може да ви исзуши, буквално. Така че, не забравяйте да пиете много течности. Пийте вода преди, по време и след края на физическата активност ако не искате да получите дехидратиране. Обезводняването може сериозно да усложни състоянието ви.
Също така, не опитвайте нещо, само заради това да се опитва. Винаги се консултирайте с вашия лекар. Той е там, за да Ви осигури професионални съвети.

Нови членове във Facebook често може да имат трудности  с навигацията на сайта за социални контакти.

1. Намерете хора, които познавате във Facebook. След като сте влезли в началната страница  на системата,  в центъра на екрана ще видите раздела за търсене. Въведете имената на хората, които искате да търсите и  изчакайте да бъдат генерирани резултатите.  Вие можете да филтрирате търсенето, като се посочва  училище,  работното място или имейл адреса на вашия приятел. Когато най-накрая  намерите приятел във  Фейсбуук, кликнете върху „Добави като приятел“ и го изчакайте за да потвърди.

2. Добавете информация за себе си, за да я споделяте с приятели. Кликнете върху профила намиращ се в горния десен ъгъл на началната страница. По подразбиране, ще бъдете препратени към вашата стена. Кликнете върху раздела информация с вашето потребителско име и натиснете отново върху Редактиране на информация. Тук можете да зададете вашите пол, рождена дата, родния град , членове на семейството, статут на отношения, политически и религиозни възгледи. Под полето Лична информация, можете да зададете вашите дейности, интереси, любима музика, телевизионни предавания, филми, книги.  В областта на контактната информация можете да посочите вашите имейл адреси, мобилен телефон номер, номер на телефон, пълен адрес и сайт. На последно място, по темата „Образование и работна област е мястото, където можете да посочите вашите университет, училище, и месторабота през годините. Предоставяне на цялата персонална информация в раздела „Информация не е задължително, така че не е проблем да не се попълни всяко поле. Можете също да промените настройките за поверителност, в зависимост  от това дали искате всички във Фейсбук  да виждат информацията за Вас или само приятелите Ви.

3. Публикувайте съдържание на вашага Facebook стена. Съдържание може да публикувате както на началната страница така и на страницата на профила. Горе и на двете страници ще видите поле с надпис “ What’s on your mind?”, където можете да въведете във вашето съобщение. Можете също така да публикувате снимки, видео, събития или линк. Кликнете Сподели, когато сте готови и съобщение Ви ще се появи на стената ви, както  и на „News Feed” на всички ваши приятели.

4. Вижте всички мнения на приятелите си. Можете да отидете в профила на приятеля си, за да видите съдържанието, което е на стената, или можете да ги видите  публикувани на вашия News Feed в началната страница. Всички съобщения, снимки, видео клипове, събития, връзки, нови приятели и мнения може да бъдат видяни на News Feed. Можете също така да коментирате мненията на приятелите си.

Запознайте се с нови хора, които споделят вашите интереси.