Колагенът е от жизненоважно значение за  структурата на мускули, хрущяли, сухожилия и кости и е от съществено значение за движенията на телата ни. Колагенът поддържа кожата. Увисване на кожата и бръчки се развиват поради загуба на колаген.

Много хора използват колаген локално и чрез добавки за подобряване на външния вид на косата, кожата и ноктите.

Определете вашите нужди. Ако приемате колаген за артритни промени, болки в костите или за възстановяване от травма  то подходящи са комбинациите с Глюкозамин – като глюкозамин, хондроитин, МСМ . Ако се интересувате от добавки с колаген за естетически цели на кожата, ще бъдете по-заинтересовани от добавки без глюкозамин. Имайте предвид, че има три вида колаген: Колаген I, II и III.  Колаген II се използва главно за нужди, свързани с артрит.

Определете съпътващите добавки. Функция на витамин С е да образува колаген.  Ако не можете да приемате витамин С като добавка помислете за увеличаване на приема на храни, богати на витамин С.

Алфа липоева киселина  повишава  ефективността на витамин С, а също е и универсален антиоксидант. Това ще спомогне зя премахване токсините и подобряване на функционалността на течността в ставата, обратното причинява болка, а и е чудесно за външния вид на кожата.

Глюкозамина работи в тандем с колагена при артрит и други болки в костите, но няма директно въздействие върху производството на колаген или поддръжката му . Ако намерението ви е да се запази колагена, който имате за естетически проблеми, като например за да се предотврати поява на  бръчки, витамин С е задължителна добавка. Други типично свързани с „красотата“ причини за вземане на колаген включват слаби нокти и чуплива коса.

Ако целта е да се купуват  добавки срещу болка, то Глюкозамин и хондроитин са сравнително евтини и могат да бъдат ефективни  за проблеми, свързани със здравето на костите.

Определете необходимата доза. Дозировката се определя от причината за вземане на колаген. Риск от свръхдоза на колаген няма, тъй като е разтворим във вода и бързо се елиминира от организма. Това обаче означава, че трябва да се взема редовно.

Ако имате болки  от артрит и по- специално ревматоиден артрит, дозата на колаген II трябва да варира от 5 до 10 грама на ден. Използването на колаген тип II намалява подуването на ставите, възпалението и болката, така че може да бъде ефективно решение.  Хирурзите-ортопеди препоръчват добавки  с  Глюкозамин и колаген,  за да се опита да се избегне инвазивната хирургия, когато е възможно.    Глюкозамин и колаген комбинациите са по-скъпи, но като цяло си заслужава, тъй като те често са много ефективни при намаляване на болката.

Изберете марка, която може да си позволите да закупувате за ежедневна употреба.    Оценка  за алергия, конфликти  с лекарства.  Някои добавки съдържат захар, пшеница, мая, глутен, соя, сол, или ракообразните, така че следва да се направи преглед на етикетите за всички потенциални алергени.

Вегетарианците също ще искат внимателно да се оцени източника на колаген и всички допълнения. Глюкозаминът обикновено не се предлага като продукт за вегани или вегетарианци. Алтернативна форма на добавки с колаген е просто да се вземат по-високи дози от витамини, които естествено стимулират производството на колаген, като витамин С. Добавки с витамин С са на разположение в много форми, като течен витамин C, който е много популярна хранителна добавка.

Витамин С е необходим за производство на нов колаген.

Бързи Съвети:

Предозиране с  Колаген е малко вероятно, така че дозите не е нужно  да бъдат съвсем точни.

Колагенът е ключов за изграждане на мускулите, костите и кожата.

Харпунджийството е по-увлекателно от въдицата, понеже се изискват и познания по плуване, гмуркане и стрелба.

Изберете харпун. Начинаещи харпунджии е по-добре да заемат вместо да купуват харпуна. Помолете приятел ако може да вземете неговото оборудване .  Ако след това имате намерение да преследвате това хоби можете да си купите собствен харпун.

Научете се да работите с харпуна. Харпуните са оръжия и не трябва да се насочват към човек.

Вашата основна грижа е плаваемостта. Вашето тяло естествено ще изплува в морската вода, особенно с неопрен, което пречи да достигнете дълбочината, където пребивавава плячката. Ще трябват тежести, а Вие трябва да сте сигурен,  че знаете как да ги премахнете бързо, когато има проблем и трябва да стигнете  повърхността.

Практикувайте стреляне и презареждане под вода. Тъмните условия и течната среда ще се отразят на начина, по който се целите и стреляте. Гмуркайте се с минимални движения и звук.  Избягвайте контакт с очите на плячката си, вдигнете спокойно оръжието си,  прицелете се на жизненоважно място, като главата. Така няма да нанесете вреда на месестите части. Използвайте естествено скришни места, като камъни  или растителност.

Внимавайте за акули. Може да не сте само Вие ловец на  риба в тези води. Акулите могат да бъдат привлечени от същата плячка и особенно от кръвта. За намаляване на риска от атака на акула е носенето тъмни цветове, плуване в група, да се избягват мътни води, където акули могат да ви вземат по погрешка за риба. Не използвайте харпун срещу акула, тъй като най-вероятно ще бъде безполезно срещу тези  големи и агресивни морски създания. И накрая, може да се наложи да се откажете от своя улов, когато акулата го забележи.

Не харпунирайте незаконни маломерни или застрашени морски създания. Можете да бъдете обвинен в престъпление, ако ви хванат с незаконен улов.

Поддържайте харпуна. Мийте харпуна си с течаща вода след употреба за да се предотврати натрупването на остатъци. Изсушете вашето оборудване след това и го съхранявайте на сухо.

Лов с харпун трябва да се упражнява много внимателно, когато се лови с други хора в района.

Регулатора на напрежение работи ръка за ръка с две други устройства: алтернатора и акумулатора.  В една добре функционираща електрическата система регулатора на напрежение  в колата гарантира, че напрежението, приложено върху акумулатора е в рамките на допустимото.

В режим на празен ход измерете напрежението на батерията. Трябва да показва от 12 до 13 волта.

Можете да използвате мултицет за тестването на регулатор на напрежение. Също известен като multitester, мултицета е електронен измервателен уред, който изпълнява функцията на няколко инструмента в едно – измерване на напрежение, съпротивление, ток и т.н.

Някои магазини за авточасти и автоаксесоари продават  също инструмент, който можете да включите в запалката на колата си и той ще отчете изправността на електрическата система.

Увеличавайте плавно оборотите на двигателя. Помолете за помощ  приятел да натиска леко педала на газта  до 2000, 3000 и дори 4000 RPM.  Напрежението трябва да бъде между 14 до 15 волта.

Включете фаровете и повторете измерването с натоварен двигател – високи обороти. Напрежението трябва да бъде между 13 до 14 волта.

Наблюдавайте измението на напрежението. Ако напрежението подскача или не излиза над 12 волта, значи, че вашият регулатор на напрежение не работи правилно.