Преди лекарствата да са били измислени хората са имали методи за лечение на настинка  и грип. Все още можем да правим това, което нашите предци са правили за лечение на  грип преди изобретяването на лекарствата:
Останете хидратирани. Пийте големи количества вода, натурални плодови сокове и други напитки по време на грипа.
Дайте си повече почивка. Това е начин тялото да се възстанови от дисбаланса. Ако не получите почивка, вие може само да влошите страданието. Освен това, така или иначе не можете да направите нищо пълноценно когато имате грип. Може би е време за филмов маратон или за слушане на любима музика.
Сложете в микровълновата фурна чорап с ориз и като се затопли го наложете върху части от тялото, в които се чувства дискомфорт и болки като врата, ушите и главата.
Добавете люта подправка. Яденето на по-пикантни храни, ще помогне за отпушване на носа, като по този начин се намалява дискомфорта.
Спазвайте диета. Хората, които страдат от грип и настинка обикновено нямат апетит за да ядат много. По -  добре да не се яде толкова, колкото да се поддържа тялото хидратирано. Ако искате да ядете по-добре изберете храни с високо съдържание на протеини, но лесно смилаеми като пилешка супа. Яжте също плодове, богати на витамин С като портокал и лимон.
Смучете ментови  бонбони. Те ще помогнат за отпушванена носа.
Освен за лечение на грипа, вие трябва също да положите усилия, за да не се разпространи на други хора. Това заболяване е силно заразно. Всеки в семейството, особено децата, може лесно да се зарази.
Покривайте устата си, когато кихате.
Не използвайте кърпа за да премахнете течност от носа си. Вместо това, използвайте кърпички за еднократна употреба.
Мийте ръцете си често. Това не само ще предотврати разпространението на заразата, но също така ще помогне на тялото ви да се възстанови по-бързо.
Изперете дрехите, чаршафите, калъфките за възглавници и одеялата, които сте използвали. Изсушете ги на слънце ако може. Слънцето може да премахне всякакви опасни
Грипът е една от най-честите болести, особено през студените месеци. Познаването на тези естествени средства, не само ще ви спаси от лоши странични ефекти на химически-базирани лекарства. Можете също така да спестите немалко пари.

Как да се познае дали имате свински грип? Признаци и симптоми:
Първоначалните симптоми могат да бъдат същите, както всеки друг сезонен грип – вирусна треска, водеща до пневмония. Някои симптоми или показания включват повишена температура, умора, гадене, сополи от носа, инфекция на горните дихателни пътища, болки в тялото и главата, намаляване на апетита, повръщане, диария, суха кашлица. Не съществуват специфични и уникални симптоми на свински грип.
Обикновено се ограничава до свине (също е известен като чума по свинете. Свинете редовно се ваксинират срещу тази зараза. Напоследък, този вирус е започнал да засяга човешки същества и разпространението му е обезпокоително сред населението в някои страни.
Ако страдате от комбинация от горепосочените симптоми, най-добре е да се консултирате с лекар, и да се започне лечение.
Мерки за предпазване:
Доколкото е възможно, избягвайте международни пътувания. Ако сте се върнали от международно пътуване и имате такива симптоми, стойте доколкото е възможно далече от човешки контакт.
В общия случай появата на някои от тези симптоми, не е причина за паника, защото най – вероятно става въпрос за сезонен грип или друго неразположение.
До момента случаи са съобщени от части на САЩ, Мексико, Южна Америка, Европа, Африка, Китай, Япония и някои други части на Източна Азия.
Трябва да се отбележи, че свинския грип не е свързан с яденето на свинско месо. Готвенето е при висока температура, а достигане на 70 градуса по Целзий е достатъчно да убие микроорганизмите. Свинския вирус обикновено се разпространява сред хората от заразените свине, но напоследък разпространение на вируса става чрез контакт с хора.
Понастоящем не съществуват ваксини за хора срещу свинския грип По ирония на съдбата, тези, които са в постоянен контакт с прасетата имат по – висок имунитет и на практика не се разболяват.