Искате ли да защитите надеждно себе си от стреса? Направете си градина с броколи! Това спомага за укрепване на имунната система и забавяне на процесите на остаряване. Тези, които често ядат броколи обогатяват тялото си с витамин C. E, K,В1 B2, B5, B6. калий, магнезий, сяра, желязо, манган, цинк, фосфор, калций. От семената се прави разсад, като се засяват в средата на март до средата на лятото. След приблизително 35-45 дни се преместват на постоянно място. Разстоянието между растенията трябва да е 40 см. Изберете място за засаждане с достатъчно слънчева енергия. Ако занапред настане студ, покрийте разсада с найлон – той може да загине при температура от минус 2 градуса. Броколите не са много взискателна към почвата, но виреят най-добре на плодородна почва. Е, ако неговите предшественици са фасул, грах, тиква е добре. Грижата за броколите също е проста: плевене и поливане. Необходимо е да се натори зелето след проливни дъждове. Ако решите да не третирате броколи срещу вредители и болести не забравяйте профилактиката: да не се засаждат след други Кръктоцветни, прекомерно овлажняване или изсушаване на почвата. Големи броколи очаквайте до средата на Август.

Добавките с Колаген са изключително популярни, защото колагенът поддържа кожата и е от съществено значение за движението. Колагенът е от жизненоважно значение за структурата на мускулите, сухожилията, хрущялите  и костите. При недостиг на колаген се наблюдава увисване на кожата и се развиват бръчките. За някои големи

Много хора с артрит или болки, свързани с костите докладват за намаляване на  нивата на болката при използване на добавки  с колаген. Колагена може да се употребява и локално за подобряване на външния вид на косата, кожата и ноктите за по-младежки вид.

Определете вашите нужди. Ако приемате колаген за артритни проблеми, болки в костите или травма ще ви трябват комбинации като глюкозамин, хондроитин, МСМ.

Глюкозамин работи в тандем с колаген добавки за артрит и други болки в костите въпроси, но не директно въздействие на производството на колаген или поддръжка. Ако имате естетически проблеми и вашето намерение е да се запази колагена  за да се намалят бръчките витамин С е задължителна добавка. Други типични проблеми свързани с „красота“ за вземане на колаген включват слабите нокти и чуплива коса.

Глюкозамин и хондроитин са сравнително евтини добавки и могат да бъдат ефективни. Така че добавки с колаген обикновено се използват за проблеми, свързани със здравето на костите.

Колко калории са ни нужни?

Колкото по-малко ядете, толкова по-малко тежите. Така ли е? Само на пръв поглед. Истината е следната: Дневно трябва да получавате достатъчно калории. Ако се ограничите до 1200 ккал на ден, вие ще отслабнете. Но не за дълго – да се спазва стриктна диета е трудно. Да, и организма се адаптира към недостига на храна: той започва ефективно да използва всяка калория и да икономисва енергия.

Американски учени откриха:

Повечето хора, които са на строга диета (1200 ккал на ден), през следващите 4-5 години напълняват. И много от тези, които гладуват {800 ккал / ден), получават камъни в бъбреците и проблеми с храносмилането. Не  гладувайте! По-добре разберете от колко калории се нуждаете.