Преди лекарствата да са били измислени хората са имали методи за лечение на настинка  и грип. Все още можем да правим това, което нашите предци са правили за лечение на  грип преди изобретяването на лекарствата:
Останете хидратирани. Пийте големи количества вода, натурални плодови сокове и други напитки по време на грипа.
Дайте си повече почивка. Това е начин тялото да се възстанови от дисбаланса. Ако не получите почивка, вие може само да влошите страданието. Освен това, така или иначе не можете да направите нищо пълноценно когато имате грип. Може би е време за филмов маратон или за слушане на любима музика.
Сложете в микровълновата фурна чорап с ориз и като се затопли го наложете върху части от тялото, в които се чувства дискомфорт и болки като врата, ушите и главата.
Добавете люта подправка. Яденето на по-пикантни храни, ще помогне за отпушване на носа, като по този начин се намалява дискомфорта.
Спазвайте диета. Хората, които страдат от грип и настинка обикновено нямат апетит за да ядат много. По -  добре да не се яде толкова, колкото да се поддържа тялото хидратирано. Ако искате да ядете по-добре изберете храни с високо съдържание на протеини, но лесно смилаеми като пилешка супа. Яжте също плодове, богати на витамин С като портокал и лимон.
Смучете ментови  бонбони. Те ще помогнат за отпушванена носа.
Освен за лечение на грипа, вие трябва също да положите усилия, за да не се разпространи на други хора. Това заболяване е силно заразно. Всеки в семейството, особено децата, може лесно да се зарази.
Покривайте устата си, когато кихате.
Не използвайте кърпа за да премахнете течност от носа си. Вместо това, използвайте кърпички за еднократна употреба.
Мийте ръцете си често. Това не само ще предотврати разпространението на заразата, но също така ще помогне на тялото ви да се възстанови по-бързо.
Изперете дрехите, чаршафите, калъфките за възглавници и одеялата, които сте използвали. Изсушете ги на слънце ако може. Слънцето може да премахне всякакви опасни
Грипът е една от най-честите болести, особено през студените месеци. Познаването на тези естествени средства, не само ще ви спаси от лоши странични ефекти на химически-базирани лекарства. Можете също така да спестите немалко пари.

Колагенът е от жизненоважно значение за  структурата на мускули, хрущяли, сухожилия и кости и е от съществено значение за движенията на телата ни. Колагенът поддържа кожата. Увисване на кожата и бръчки се развиват поради загуба на колаген.

Много хора използват колаген локално и чрез добавки за подобряване на външния вид на косата, кожата и ноктите.

Определете вашите нужди. Ако приемате колаген за артритни промени, болки в костите или за възстановяване от травма  то подходящи са комбинациите с Глюкозамин – като глюкозамин, хондроитин, МСМ . Ако се интересувате от добавки с колаген за естетически цели на кожата, ще бъдете по-заинтересовани от добавки без глюкозамин. Имайте предвид, че има три вида колаген: Колаген I, II и III.  Колаген II се използва главно за нужди, свързани с артрит.

Определете съпътващите добавки. Функция на витамин С е да образува колаген.  Ако не можете да приемате витамин С като добавка помислете за увеличаване на приема на храни, богати на витамин С.

Алфа липоева киселина  повишава  ефективността на витамин С, а също е и универсален антиоксидант. Това ще спомогне зя премахване токсините и подобряване на функционалността на течността в ставата, обратното причинява болка, а и е чудесно за външния вид на кожата.

Глюкозамина работи в тандем с колагена при артрит и други болки в костите, но няма директно въздействие върху производството на колаген или поддръжката му . Ако намерението ви е да се запази колагена, който имате за естетически проблеми, като например за да се предотврати поява на  бръчки, витамин С е задължителна добавка. Други типично свързани с „красотата“ причини за вземане на колаген включват слаби нокти и чуплива коса.

Ако целта е да се купуват  добавки срещу болка, то Глюкозамин и хондроитин са сравнително евтини и могат да бъдат ефективни  за проблеми, свързани със здравето на костите.

Определете необходимата доза. Дозировката се определя от причината за вземане на колаген. Риск от свръхдоза на колаген няма, тъй като е разтворим във вода и бързо се елиминира от организма. Това обаче означава, че трябва да се взема редовно.

Ако имате болки  от артрит и по- специално ревматоиден артрит, дозата на колаген II трябва да варира от 5 до 10 грама на ден. Използването на колаген тип II намалява подуването на ставите, възпалението и болката, така че може да бъде ефективно решение.  Хирурзите-ортопеди препоръчват добавки  с  Глюкозамин и колаген,  за да се опита да се избегне инвазивната хирургия, когато е възможно.    Глюкозамин и колаген комбинациите са по-скъпи, но като цяло си заслужава, тъй като те често са много ефективни при намаляване на болката.

Изберете марка, която може да си позволите да закупувате за ежедневна употреба.    Оценка  за алергия, конфликти  с лекарства.  Някои добавки съдържат захар, пшеница, мая, глутен, соя, сол, или ракообразните, така че следва да се направи преглед на етикетите за всички потенциални алергени.

Вегетарианците също ще искат внимателно да се оцени източника на колаген и всички допълнения. Глюкозаминът обикновено не се предлага като продукт за вегани или вегетарианци. Алтернативна форма на добавки с колаген е просто да се вземат по-високи дози от витамини, които естествено стимулират производството на колаген, като витамин С. Добавки с витамин С са на разположение в много форми, като течен витамин C, който е много популярна хранителна добавка.

Витамин С е необходим за производство на нов колаген.

Бързи Съвети:

Предозиране с  Колаген е малко вероятно, така че дозите не е нужно  да бъдат съвсем точни.

Колагенът е ключов за изграждане на мускулите, костите и кожата.

Пълнозърнестите храни са най-добрите източници на витамини и минерали. Те предлагат три основни предимства пред хранителните добавки:

По –голямо разнообразие. Пълнозърнестите храни са комплексни, съдържат различни микроелементи, от които тялото Ви се нуждае – не само един. Портокала, например осигурява витамин С плюс бета каротин, калций и други хранителни вещества. А в добавка с витамин С липсват тези други микроелементи.

Фибри. Пълнозърнестите храни осигуряват диетични фибри. Фибрите, като част от здравословното хранене могат да помогнат за предотвратяване на някои болести като диабет тип 2 и сърдечни заболявания, а също и запек.