Трябва да се усвои от всяка жена. В името на младостта и красотата!

1.Кажете „не“ за небалансираните и радикални диети. Всяка диета, променя обичайния баланс на тялото на витамини, аминокиселини и микроелементи. С рязкото отслабване кожата става увиснала.

2 Не гладувайге! И закуската е задължителна.  Всеки ден яжте зеленчуци, плодове, риба, морски дарове, месо, черен дроб. Ако гладувате или ядете нередовно ще сте с наднормено тегло. А отхвърлянето на закуската ще забави метаболизма и намали жизнената енергия.

3. Кожата се нуждае от зареждане. Най-добър лосион за кожата  са редовните физически упражнения.

4 Никога не правете гримаси! Нека лицето си е естествено.  Прекалено активната мимикрия

води до началото на бръчки.

5 Поддържайте кожата чиста. Веднъж на всеки две седмици чрез търкане отървете кожата от външните

мъртви клетки. И след това –  подхранваща маска.

6 Правете самомасаж на тялото 1 -2 пъти седмично със суха гъба от естествени материали, с кръгови движения в продължение на 5 минути. Непосредствено след процедурата, вземете вана или душ.

7 Водата – верен приятел. Само чистата вода ще разтвори  токсините и ще ги отведе от организма през кожата,

Пийте поне един литър вода на ден.

На първо място, ще трябва да се упражнява. Лека кардио тренировка от 30 или 40 минути два или три пъти седмично, няма да бъде достатъчно. Една пълна програма, която включва кардио и силова тренировка ще даде по-добри, по-бързи резултати.
Коремните упражнения НЕ горят мазнини само в корема. Това може да се осъществи само комплексно чрез една много по-ефективна пълна тренировка, която провокира метаболитния и хормоналния баланс на Вашето тяло.
Не забравяйте, че в мазнините се съхранява енергия. За да се отървете от корема трябва да се изгаря повече енергия (калории), отколкото ядете. А упражнения само за корем не горят достатъчно калории, за да направи голяма разликата в корема.
Развиването на коремните мускули е лесно. Най-тежката част остава да намалите мазнините в тялото си достатъчно, за да се покажат плочките на корема.
Също така ще трябва да се ядете правилните храни. Вземането на решение какво да се яде може да се окаже трудно, особено с масата конфликтна и объркваща информация по въпроса. Когато става въпрос за хранене, повечето хора са информирани само наполовина. Обикновено, това е погрешната половина!
В крайна сметка има няколко основни принципи, които трябва да имате предвид, когато става въпрос за хранене и загуба на тегло, загуба на коремни мазнини. Трябва да се приемат по-малко калории, отколкото изгаряте. Не се подмамвайте от прекалено сложни диети маскирани под прикритието на „нов и революционен подход към загуба на тегло”.
И накрая, ще трябва да бъдете последователни. За да загубите мазнини в корема, правилното хранене и упражняването редовно трябва да се превърне в навик, а не само нещо, което правите, когато има повод за притеснение, или когато „има време.“ Ако при сегашния ви график Ви е трудно да намерите време за раздвижване направете нещо за да промените това. Ставайте от леглото по-рано. Изключвайте телевизора по – рано. Организирайте задачите през деня.

Защо знаменитостите винаги изглежда слаби на снимки? За средностатистическата знаменитост не е винаги така.

Е, как става така, че те всички на снимките си да изглеждат толкова слаби?
Тайната е в позата.

1: Завъртете се частично странично към камерата и сложете единия крак пред другия. Насочете пръст към камерата и преместете теглото си на задния крак.

2: Изнесете леко главата напред за да се намали до минимум появата на двойна брадичка.

3: Дръжте ръцете леко далеч от тялото. Това поддържа горната част на ръката от сплескване.

4: Дръпнете раменете назад, гърдите напред и леко глътнете стомаха.

5: Погледнете встрани от камерата преди да Ви снима и се обърнете към нея с усмивка точно когато Ви снимат. Вашата усмивка ще се появи свежа, а не замръзнала. Този трик се практикува предварително вкъщи пред огледалото.

6. На пазара вече има колани, които стягат талията точно като корсет.